La Dieta Mayo viene con una advertencia muy clara: es sólo para aquellos que tengan una fuerza de voluntad extremadamente fuerte. Si no la tienes, ni siquiera lo intentes. Debes ser capaz de resistir 14 días alimentándote casi exclusivamente de huevos.
¿De qué se trata?
La Dieta Mayo, como ya mencionamos, consiste en un régimen de hipocalorías totalmente restrictivo que dura 14 días, en los cuales no se debe pasar la ingesta de 1000 calorías.
Muchos son los alimentos que están prohibidos: azúcares, legumbrs, lácteos, féculas, materia grasa, todas las frutas excepto el pomelo... el pomelo es importante además de los huevos, porque ayudaría a la pérdida de grasa. Puedes consumir incluso hasta 6 huevos diarios, pues son elevados en contenido proteico, bajos en calorías y sacían efectivamente.
La Dieta Mayo:
> Mañana: 1 pan tostado, 2 huevos duros, café/te sin azúcar, y medio pomelo
> Almuerzo: café/te sin azúcar, tomates a gusto, 2 huevos sin materia grasa (o 100 gramos de carne)
> Cena: 1 pan tostado, café/te sin azúcar, apio, 2 huevos, pepino (verdura) a gusto, y lechuga
Resultados esperados
Es posible bajar entre 5-7 kilos en dos semanas, sólo si observas la dieta como corresponde. Por otra parte, considera siempre los riesgos y peligros por el nivel del colesterol que implica.
Pros
Es fácil de comenzar, pero no así de seguir.
Contras y riesgos
NO debes llevarla a cabo por más de 14 días. Si lo haces, pones en riesgo tu metabolismo.
> Ten en cuenta la carencia de vitaminas, potasio, proteínas y calcio
> Provoca cansancio, fatiga, náuseas, etc, pues el organismo suple las carencias directamente de la grasa corporal y también de los músculos
> Riesgo cardiovascular debido al colesterol
> Mucha sensación de hambre
> Efecto rebote si no te cuidas
Advertencia
Siempre debes seguir la recomendación de un especialista al seguir una dieta, sobre todo una de este tipo.
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