Beneficios de la Ciruela

Propiedades
*Es considerado la forma natural más efectiva contra el estriñimiento.
*Previene y ayuda de manera eficaz a combatir cuadros de anemia por su alto   contenido en hierro.
*Combate la tos y los cuadros de bronquitis.
*Además del efecto laxante es considerada uno de los mejores remedios contra la   digestión.
*Fortalece las defensas, entrega vitalidad y mucha energía sobre todo para estudiar.
*Es considerada un buen diurético por su utilidad en casos de obesidad.
*Mantiene tu piel y cutis fresco y sano previniendo la aparición de arrugas.
*Regula el ritmo cardiaco y mantiene los nervios en buenas condiciones.
*Previene la aparición de cáncer.

Componentes:

Composición de las ciruelas por cada 100 gr.
Agua	85,2 g
Energía	55 kcal
Grasa	0,69 g
Proteína	0,72 g
Hidratos de carbono	13,01 g
Fibra	1,5 g
Potasio	172 mg
Fósforo	10 mg
hierro	0, 10 mg
Sodio	0 mg
Magnesio	7 mg
Calcio	4 mg
Cobre	0, 043 mg
Cinc	0,10 mg
Selenio	0, 5 mcg
Vitamina C	9, 5 mg
Vitamina A	323 UI
Vitamina B1 (Tiamina)	0,043 mg
Vitamina B2 ( Riboflavina)	0,096 mg
Vitamina E	0, 6 mg
Niacina	0, 5 mg

ADVERTENCIA : En las cáscaras se concentra la mayor cantidad de vitaminas, pero debido a los productos fitosanitarios que se utilizan en su cultivo, conviene comer la fruta pelada