Beneficios del Plátano o Banana

Propiedades 

 

El plátano no engorda. Muy al contrario, por su riqueza en potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo al contrarrestar el sodio y favorecer la eliminación de líquidos por lo que resulta una fruta muy adecuada para los que quieran eliminar peso.

*Estimula la digestion
*ayuda a combatir la inapetencia y la anorexia
*combate la gastritis
*Previene las úlceras
*Combate diarrea en niños pequeños 

Componentes: 

Composición del plátano por cada 100 gr.
	Maduro fresco
Agua	74, 2 gr.
Energía	92 Kcal
Grasa	0, 48 gr.
Proteína	1. 03 gr.
Hidratos de carbono	23, 43 gr.
Fibra	2, 4 gr.
Potasio	396 mg
Fósforo	20 mg
hierro	0, 31 mg
Sodio	1 mg
Magnesio	29 mg
Calcio	6 mg
Cinc	0,16 mg
Selenio	1,1 mg
Vitamina C	9,1 mg
Vitamina A	81 IU
Vitamina B1 (Tiamina)	0, 045 mg.
Vitamina B2 ( Riboflavina)	0,10 mg
Vitamina E	0,27 mg
Niacina	0.54 mg